???? 1. Kuasai teknik dasar dulu Teknik benar bikin tenaga lebih efisien & mencegah cedera. Perhatikan ini: Posisi tubuh: tubuh lurus dari kepala ke tumit. Tangan: selebar bahu, telapak rata, jari menghadap ke depan. Turunkan badan: sampai dada hampir menyentuh lantai. Naik: dorong ke atas sampai tangan lurus penuh. Jangan kunci siku sepenuhnya. Nafas: tarik nafa... https://kotagg.asia