Biar aku bisa buat program sprint personal 8 minggu yang benar-benar cocok buat kamu, aku butuh sedikit info dulu ya: ???? Jarak sprint yang mau ditingkatkan: (pilih satu atau lebih) 40 meter (reaksi & akselerasi) 100 meter (sprint klasik) 200 meter 400 meter Lainnya (tulis kalau spesifik) ⚡ Level saat ini: Pemula (baru mulai latihan sprint / belum rutin) ... https://kotagg.asia