夜間。 嘗試 吃 晚餐 之前和快 十四-16 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精飲料或吸菸 即將裡面 4 小時床墊因為皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您的飲食模式提供活力和飲食 需要 協助您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個非常接近-空水箱附近？它只是不會 功能。 相似是真實，為一個... https://incheon-massage1.xyz